想辞职考研怕考不上(怕自己考不上研怎么办)

2020年硕士研究生考试将于2019年12月21日至12月22日举行，在这最后的20天时间里，绝大多数考研生都打起了一百分的精神，以最饱满的热情面对即将到来的一场“战斗”。只是，在考研人数逐年增加的当下，考取研究生的难度明显加大。

而在这个关键时刻，一些考生的心态出了问题，他们在巨大的压力之下，表现出了“怯懦”和“不安”。今年第二次参加考研的小秦就是如此，这几天，她脑海里始终有一个声音“考不上研究生怎么办？我好怕”。

去年考研，小秦初试成绩不差，可与她报考大学的复试线，还有一些距离。本来她有机会参加调剂，不过她很不甘心，决定再搏一次。今天她仍然报考了那所大学，就是为了能了却自己的心愿。

与很多往届生不同的是，她没有工作，没有收入来源，租房费用和生活费，都是家里赞助的。虽然她的家庭条件不错，但作为一个大学本科毕业生，她不希望自己还是那个离不开父母的“小孩”。所以，这次考研，她认为自己必须要拿下。“如果考不上研究生，我就完了”，她苦笑着说。

她的这种思想是其巨大压力的重要来源。可以预见，如果不及时调整好心态，肯定会对她本次考研产生负面影响。

那究竟该如何调整？笔者认为可以从以下几个方面着手。

第一，找人倾诉。倾诉的对象可以是朋友，也是可以父母。当人的压力大到“漫过”警戒线的时候，一定要去倾诉。好比水库里的水位，一旦超过了警戒线，就需要开闸放水，否则会酿成重大灾害。在备考研究生的过程中，不断对自己能否考取研究生产生怀疑，本身就是压力大的表现，此时通过倾诉，可以让自己内心的压抑和郁闷得到有效的释放和调节，以使得自己能够保持较好的备考状态。

第二，情绪宣泄。理论上，倾诉属于情绪宣泄的一种，只是它比较温和。我们这里所说的情绪宣泄，指的是一种比较激烈的情绪宣泄方式。比如撕纸、在空旷的地方大声吼叫等。激烈的情绪宣泄方式，也是为了排解人内心的积郁，但短期效果比倾诉更明显。

第三，积极的心理暗示。心理暗示可以影响人的情绪、态度、观念等，而积极的心理暗示，则会对一个人的情绪心态产生积极的影响，它会提振人们的信心，让人们更有激情。另外，积极的心理暗示还可以有效转移人们的注意力，它会帮助人们从负面的情绪中解脱出来。像秦同学这样经常被“考不取研究生怎么办？”所困扰的考研生，一定要不断对自己进行积极的心理暗示。

第四，运动。运动不仅可以有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力，还可以缓解人的紧张情绪，改善人的生理和心理状态。一般而言，热爱运动的人，都是积极向上和心态健康的人，因此一定要让自己热爱起运动。

同时，如果能把运动和积极的心理暗示配合起来，对转移注意力会有更好的效果。

第四，多看自己熟练的题目，缓解焦虑感，找回自信。考研生在备考研究生的后期，压力会越来越大，因为他们总觉得自己有很多知识点还没有掌握牢固，他们怀疑自己的能力。有些考研生感觉自己“可能考不取研究生”，有些考研生则直言“自己压力大到想哭”。所以，在这个时候，考研生要多看看自己做对的题目，增强对自己的信心。

距离考研还有20天，现在的每一分每一秒都很关键，但我们除了努力拼搏、奋力前行，还要留点时间检视自我、调整心态。如果不把心态调整到最佳，而是持续不断地担心自己“可能考不取研究生”，大概率会陷入“墨菲定律”陷阱（越是担心某种情况发生，它多半就发生了），这是谁也不愿意看到的结果。

不管怎么说，在大家都做出充分准备的情况下，心态就是决定成败最关键的因素。所以，考研生们请努力做出调整，千万别被自己的心态搞砸了。

首先需要办妥离职手续、处理好档案相关问题。

1、如果档案关系在单位、离职一般提前一个月提出辞职申请就可以了，最迟一个月后离职，做好工作的交接即可。

档案辞职了自己就可以迁到新的单位，或者挂靠在人才市场，档案不能放字个人手里，否则失效。

2、如果档案已经挂靠在人才交流中心，那么只要处理好工作上的交接即可。

然后就可以进入到考研的备考状态了。

首先与学校联系,确定具体的学校、专业,获得具体的考试信息 如果确定了要考研,确定了要报考的大致学校和专业范围后,要和学校联系,获得最新的招生信息,要及时把握最新的学校里的动态。这样才不会无的放矢。

其次先期准备 获得了充分的专业课信息后,找到了完备的复习资料后,就该踏实看书复习了。既然选择了远方,便只顾风雨兼程。一旦确定了目标,便要义无反顾地投身到复习中。复习中,一定要脚踏实地,认认真真。

然后报名 报名时间一般在11月,这几年都是10-14号。在校生报名时由学校统一报名。在职人员报名一般在地市一级教委的高招办或者报考的学校,也可以异地报名,即因为出差等原因在外地报名和参加考试。 报名时填报报考学校和专业时可以填两个:第一志愿,第二志愿。研究生考试的专业课试题是各个招生单位自己命题,考生要按报第一志愿的试题来考试。